건강한중장년1

• 

  금주를 결심하고 실행하는 최선의 방법은? 금주를 부탁해! [혼술중독 줄이記 4] 술을 줄이겠다고 결심했지만 그 기간은 7일~10일을 넘기지 못하고 다시 시작한다. 다른 이들과의 모임이 시작이 되며 이후 습관이 문제가 된다. 이제는 정말 술을 줄이거나 금주를 하는 것이 절실해졌다. 알코올 중독된 몸 상태가 이젠 감당하기 힘들 정도이다. 아침이면 금주을 결심하지만 저녁이면 또 술잔을 기울이는 나를 발견한다. 그래서 지인의 추천에 따라 금주를 공부하기 시작했다. 금주가 어려운 이유는 단순한 습관 이상의 문제이다. 알코올 의존성은 신체적, 심리적으로 알코올에 강하게 끌리는 상태를 의미한다. 알코올은 뇌의 보상 시스템을 자극하여 쾌감을 느끼게 하지만, 장기간 섭취하면 뇌 기능에 변화를 일으켜 알코올 없이는 정상적인 기능을 유지하기 어렵게 한다.▷ 심리적 요인: 스트레.. 스티븐 세상살기/혼술중독 줄이記 2025. 5. 5.