[겨울골프 체크리스트] 겨울 골프장에는 특별한 즐거움이 있다.

겨울 골프를 위한 체크 리스트 ;

1. 두꺼운 옷 대신 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어라! 

2. 핫팩을 여러 개 준비하라! 

3. 귀마개와 털모자, 장갑은 필수! 

4. 준비운동을 충분히 해라!

5. 오전 9시 이후 라운드하라!

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골퍼에게 겨울은 난감한 계절입니다.  강추위를 견디며 골프를 한다는 것은 고역이지만 겨울 골프를 알고 즐기면 누구에게나 새로운 기회가 될 수 있습니다.  그러나 겨울은 골퍼에게 철저한 준비를 요구합니다. 

기온이 내려가고 바람이 불기 시작하면 무조건 두꺼운 옷을 껴입는 경향이 있습니다. 그러면 추위는 든든히 막을 수 있겠지만, 몸통 회전이 필요한 골프 스윙은 제대로 될 수 없습니다. 따라서 얇은 옷을 여러 개 겹쳐 입고, 가벼운 방풍 재킷과 두꺼운 파카를 함께 들고 다니면서 스윙할 때는 파카를 벗고, 스윙 후 다시 챙겨 입는 것이 몸과 골프 모두를 위해 좋습니다. 

핫팩도 겨울 골프에서 절대로 빼놓을 수 없는 필수 준비물입니다. 손이 시리면 그립감을 느낄 수 없고 다치기도 쉽죠. 그래서 손은 항상 따뜻하게 해주기 위해서 주머니에 핫팩을 하나 넣고 손을 보호해줍니다. 그리고 또 하나 핫팩을 목 뒤편에 넣어두면, 라운드 내내 체온을 유지하는데 좋습니다. 그러나 뜨거울 수 있으니 양말 한 짝에 핫팩을 넣고 그리고 몸에 넣는 것이 좋겠죠. 바람을 막아주는 귀마개와 털모자도 가볍지만, 체온을 유지하는데 큰 구실을 하는 효자입니다. 

겨울 골프에서 무엇보다 중요한 것은 준비운동입니다. 잔디가 죽어 있고 땅이 얼어 있는 상황에서 상체와 팔만을 이용해 다운블로우 스윙을 하면 손목이나 팔에 부상이 올 수 있습니다. 이럴 때는 하체를 단단히 잡아주면서 쓸어 치는 방식으로 상체보다 하체 중심 스윙을 해주는 것이 좋습니다. 따라서 무릎과 허리, 옆구리 등을 중점적으로 스트레칭 해주는 것이 필요합니다. 

마지막으로 세 홀 정도는 조금 춥더라도 카트를 타기보다 조금 빠른 속도로 걷는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수축되어 있는 근육과 관절, 혈관 등이 풀어지면서 컨디션을 끌어올리는 것이 가능합니다. ()

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