스티븐 롱테일세상伺

[당뇨일기] 병원정기검진 ; 당화혈색소(HbA1c) 6.2%, 지난 3개월 전 6.8%에 비해 다소 떨어진 수치이다. 작년에는 평균 7.0%이었다. 처음 당뇨을 알았을 때의 12.8%였음을 감안하면 많이 줄였다. 현재 대한당뇨병학회에서는 당뇨병환자의 당화혈색소 목표치를 6.5% 미만으로 권고하고 있으며 노인 환자의 경우 7% 미만이면 혈당 조절이 잘 됐다고 판단하고 있다. 그동안 당화혈색소 7.0%를 목표로 하였는데, 최근의 자료는 그 목표치를 더 낮게 잡고 있다. 흔히 당화혈색소 1%를 줄이면 심근경색 14% 감소, 백내장 19% 감소, 미세혈관질환 37% 감소, 말초혈관질환 43% 감소, 당뇨로 인한 사망률이 21% 감소한다고 한다. 2009년은 당화혈색소(HbA1c) 6.0% 이하를 목표로 해야겠다..

2005년 봄, 새롭게 시작하던 사업관계로 짦은 만남을 갖었던 모기업의 젊은 임원이 보낸 신선한 전자우편에 크게 감명받았었다. 다행히 당시 전자우편을 보관하고 있어 다시 그 느낌을 느껴본다. 그간 별고 없이 잘 지내셨나요? 오랜만에 인사드립니다. ***** 의 OOO입니다. ***** 를 시작한 때가 2002년 5월이었으니 이제 만 3년이 지났습니다. 그간 많은 일이 있었습니다. 생각해보니 나쁜 기억보다는 행복하고 즐거웠던 일이 더 많은 것 같습니다. 그동안의 일을 마무리하고 저는 삶의 방식과 터전을 혁명적으로(!) 바꾸려 합니다. IT를 중심으로 했던 도시의 삶을 정리하고 자연으로 돌아가고자 합니다. 흔히들 이야기하는 歸農을 합니다. 지난 2달 동안의 준비를 마무리하고 이번주말에 서울을 떠나 멀리 전남..

# 복부비만, 이제는 탈출을 해야겠다 ! (2008년 1월 30일) 새로운 각오로 운동을 시작한지 한달이 되었다. 지난 한달간 이틀을 제외하고 꾸준히 운동을 하였다. 운동에 대한 강박관념이 생기는 것을 보면 운동습관이 생기는 듯 하다. 그래서 나름 기대를 하고 체지방측정기에 올라갔다. 하지만 지난 1월 29일 측정한 결과치에서 거의 변화된 것이 없었다. 체지방률과 근육량에서 미세한 변화가 있을 뿐이었다. 하긴 하루 30여분 걷고 뛰고 30여분 가벼운 웨이트트레이링을 했다고 얼마나 변화겠는가! 그런데 오늘 병원정기검진에서 당화혈색소(HbA1c)가 6.7% (지난 12월 11일 검사결과, 8.5%)로 관리영역 7.0% 이하로 떨어진 결과가 나왔다. 최근 일부 연구논문에서 당뇨환자에 대한 '집중치료'의 효과에..

우리 생애 최고의 순간 감독 : 임순례 출연 : 김정은, 문소리, 김지영, 엄태웅, 조은지 2004년 그리스 아테네올림픽에서 은메달을 딴 한국 여자 국가대표 핸드볼 선수들의 투혼을 그린 화제작 '우리 생애 최고의 순간'이 이번 설 연휴 400만 관객을 돌파한다고 한다. 주말 우리 가족도 그 관객수에 숫자를 더했다. 이 영화는 스포츠영화 이지만 운동경기보다는 한물간 비주류(非主流) 30대 아줌마들의 좌충우돌 어려움을 극복하는 과정을 통해 감동을 준다. 최근 아시아핸드볼협회의 편파판정으로 일본에서 다시 열린 중국 베이징올림픽 핸드볼 아시아 예선전도 그런 감동에 한몫을 했다. 모처럼 핸드볼이 우리들에게 감동을 주는 시절인 듯 하다. 지금은 소외된 운동종목이지만, 국민학교 시절 대부분의 학교에 핸드볼부가 있었다..

최근 내가 시청하는 드라마는 '뉴하트'와 '대왕세종'이다. 특히 '뉴하트'는 심장관련 지병때문인지 각종 상황에 따른 수술상황 등이 남의 일처럼 느껴지지 않는다. 그래서 더욱 흥미있게 시청하고 있다. 이번 주에 방영된 MBC 의학드라마 '뉴하트'에서는 흥부외과과장 최강국에 반기를 드는 인물로 나오는 관상동맥수술 전문의 민영규교수가 전 영국총리 수술과정에서 손을 떨며 수술을 제대로 못하는 장면이 방영되었다. 민영규교수는 자신의 존재감을 높이겠다고 시도한 공개시술과정에서 실패한 이후 자신감을 잃은 것이다. 자신의 전문분야이고 자신을 교수자리까지 이끈 그 의술이 과욕으로 한풀 꺽이면서 긴장과 두려움을 극복하지 못한 것이다. 지난해 비슷한 경험이 있어 그의 모습이 안타까웠다. 나는 대중 앞에 나선다는 것에 대한 ..

드디어 작은 컴퓨터 장남감(?)을 마련했다. 직접 구입한 것이 아니고 얻은 것이니 '마련'은 아닌가! 어제 친구 사무실에 들렸다가 얼마전 구입한 UMPC '에버런(Everrun)'의 사용할 때 가독성이 떨어져 활용이 불편하다고 하여 설날 선물(?)로 넘겨 받았다. 최근 외근이 잦아지면서 12.1" 서브노트북 조차 무겁고 번거로운을 느끼고 있었다. 주변에서 삼성전자 스마트폰 '블랙잭'을 추천받았지만 PDA폰에 대한 불편한 사용기억으로 망설이고 있었다. 마음이 고진샤 미니노트북으로 옮겨가고 있었는데, 때마침 UMPC '에버런(Everrun)'을 얻게 된 것이다. 라온디지털이 출시한 UMPC '에버런(Everrun)'은 4.8인치 와이드LCD을 장착하고 AMD 지오드 LX800(500MHz) CPU로 구동되는..

규칙적인 운동은 체중감소(지방감소) 효과뿐만 아니라 비만증에 따른 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 등의 예방과 관리에도 매우 효과적이며 죽상관상 동맥경화증에 의한 관상동맥심장질환인 협심증, 급성 심근경색증 등의 각종 심장질환의 위험률을 감소시킨다. 이외에도 운동은 비만한 사람의 심폐기능을 향상시켜 주고 여가선용 및 정서순화에도 많은 도움을 주어 삶의 질을 향상시켜 준다. 우연히 'Fitness'라는 단어를 검색하게 되었다. 요즘은 헬스클럽 보다는 휘트니스클럽 이 익숙해지고 있다. 사실 헬스클럽에 대한 인식은 그저 '체력단련장'이었다. 하지만 이제는 체력검진과 운동조정 등을 통한 체력의 효율적인 관리측면이 강화되면서 휘트니스클럽으로 변하는 것 같다. 휘트니스클럽 트레이너와 협의하여 나의 상황에 맞는 운동요법을..

주말, 모처럼 우리 부부는 석현다빈없이 대학로를 걸었다. 마침 문예회관 앞에서 무명(?) '개그맨'의 거리공연을 있었다. 언젠가 TV프로그램에서 본 기억이 있지만 이름은 모르겠다. 시작하자마자 걸쭉한 입담과 노래로 지나는 사람들의 흥을 돋우었다. 어떤 열정이 그들을 차가운 거리에서 공연을 하게 하는 걸까! 더 큰 꿈을 펼치기 위해, 더 많은 관객들의 사랑을 받고 더 큰 웃을 전하는 시기를 기대하는 것일까! 날개를 달고 비상하기 위한 노력의 시간일까! 어찌되었든 열악한 공연환경에서 무언가에 열정을 갖는 모습이 좋다. 2008-01-18

회사송년행사로 라이브 콘서트와 같은 느낌을 주는 뮤지컬 를 관람하였다. 음악만 해서 먹고사는 것이 소원인 락밴드 '복스팝'의 고군분투기를 다룬 은 뮤지컬이라기 보다는 음악극을 빌린 콘서트같은 형식으로 '생생하게 살아있는' 공연을 보여주었다. 공연이 끝나고 출연배우들과의 사진촬영이 있었다. 특히 드라마 '쩐의 전쟁'에 출연했던 탤런트 김정화 의 인기가 많았다. 김선아 역은 트리플 캐스팅이었다고 하는데 우리는 다행히 김정화의 공연을 볼 수 있었다. 2007-12-28 [세계일보] 이 뮤지컬을 단순히 ‘꿈을 찾는 여섯 청춘의 이야기’로 설명하자면 2% 부족하다. ‘꿈’이라는 다소 진부한 주제보다 더 큰 웃음을 자아내는 재미있는 요소들이 곳곳에 퍼져있기 때문이다. 도입부는 잔잔하게 진행되지만 봇물 터지듯 쏟아지..

술을 즐기는 편이지만, 알코올 도수 40도의 양주 스트레이트는 마시는 것은 부담스럽다. 그래서 즐기는 것이 소위 '폭탄주'이다. 맥주와 섞은 양주는 일단 입에서 쉽게 받아들여진다. 또한 맥주의 순한 맛이 싫어 소주를 넣은 '소맥주'를 즐기기도 한다. 생각해보면 폭탄주의 종류는 다양하다. 폭탄주, 충성주, 회오리주, 골프주, 타이타닉주, 뽕가리주, 쌍클이주, 드라큘라주, 황제주, 물레방아주, 병아리주, 동동폭탄주, 삼색주, 다이아몬드주, 금테주, 테러주, 벤처폭탄주, 소방주, 난지도주, 용가리주, 빨대주, 삼풍주, 뽕주, 소콜달이주, 칙칙폭폭(육각수주)주 등등... 폭탄주도 그 폭탄(?)의 종류만큼 다양하다. 수류탄주, 소주폭탄주, 원자폭탄주, 수소폭탄주, 중성자탄주 등등... 한편으로는 세태를 반영하여 ..